화가 날 때, 어떻게 하면 감정을 안전하게 다룰 수 있을까?
왜 이렇게 자주 화가 날까? 화는 사라져야 하는 나쁜 감정이 아닙니다. 스스로를 보호하기 위해 나타나는 자연스러운 신호입니다. 억울함, 좌절감, 무시당한 느낌이 쌓일 때 화가 올라옵니다. 이 글에서는 화를 “참는 법”이 아니라, 안전하게 다루는 방법을 중심으로 이야기합니다. 감정과 거리를 두는 연습을 차분히 살펴보겠습니다. 화를 억누르면 좋은 걸까? 화를 무조건 참으면, 나중에 더 큰 폭발로 돌아올 수…