마음챙김, 정말 도움이 될까? 일상에서 시작하는 작은 연습
마음챙김이란 정확히 무엇일까? 마음챙김은 특별한 기술이 아닙니다. 지금 이 순간에 일어나는 생각, 감정, 몸의 감각을 판단하지 않고 바라보는 연습을 말합니다. 바꿀 수 없는 것을 억지로 고치기보다, 먼저 이해하려는 태도에 가깝습니다. 이 글에서는 마음챙김이 왜 도움이 되는지, 그리고 일상에서 어떻게 시작할 수 있는지 살펴봅니다. 복잡한 이론보다는 바로 해 볼 수 있는 작은 방법에 초점을 두겠습니다. 마음챙김은…