잠이 부족하면 왜 이렇게 힘들까? 청소년 수면과 회복 이야기
잠은 왜 이렇게 중요한 걸까? 잠은 단순한 휴식이 아니라, 몸과 뇌가 스스로를 회복하는 시간입니다. 낮 동안 쌓인 피로와 감정, 정보가 정리되는 과정이기도 합니다. 특히 성장기에 있는 청소년에게 수면은 더 큰 의미를 가집니다. 이 글에서는 잠이 우리 몸에 어떤 역할을 하는지, 그리고 수면이 부족할 때 어떤 변화가 일어나는지 살펴봅니다. “일찍 자라”는 조언 대신, 왜 그런 말이…
잠은 왜 이렇게 중요한 걸까? 잠은 단순한 휴식이 아니라, 몸과 뇌가 스스로를 회복하는 시간입니다. 낮 동안 쌓인 피로와 감정, 정보가 정리되는 과정이기도 합니다. 특히 성장기에 있는 청소년에게 수면은 더 큰 의미를 가집니다. 이 글에서는 잠이 우리 몸에 어떤 역할을 하는지, 그리고 수면이 부족할 때 어떤 변화가 일어나는지 살펴봅니다. “일찍 자라”는 조언 대신, 왜 그런 말이…